股関節の痛み原因解消ストレッチを動画で解説【三軒茶屋あおば整体院】

ストレッチ動画

こんにちは、あおば整体院の高田です。

こちらのページでは『股関節の痛み』に悩むあなたに、症状改善のヒントだったりアイディアをお伝えしていきます。

股関節の痛みがひどくなると『痛み止めのCMが気になったり。。。』ネットで『股関節の痛み解消の体操』そんな情報を探してしまいがちですよね。

その気持ちはすごくよくわかります。以前の私は身体の不調に悩む会社員でしたから

そんな私が不調を克服し、今は健康の大切さを伝えています。

今日のお話はストレッチが股関節の痛み解消に役立ちますというものです。

この股関節の筋肉や関節が柔らかくなることで

・歩きやすくなる
・小さな段差でつまづかなくなる
・階段の上り下りが楽になる
・腰痛が楽になる

などなど、良いことづくめになります♪

ただ。。。。急激な即効性というより、毎日少しづつ楽になり『気がつけば痛みを感じなくなる』そんな変化が手に入ると思います。

これから、次の内容にそってストレッチの方法をお伝えしていきますね。

①股関節の痛みその原因
②股関節の痛み解消のストレッチ法
③股関節ストレッチの注意点
④最後にとても大切なこと

股関節の痛みの原因

股関節が痛くなる原因は次の2つです

①股関節を支えるクッション部分(軟骨など)がすり減り炎症が発生し痛くなる
②運動不足などが原因で筋肉が硬くなることで痛くなる

①に関しては、病院で変形性股関節症などと診断されることも多く、状態によっては手術を勧められることもあります。

②の原因については、股関節の痛みで悩む方の一番多い原因で、ストレッチや運動などにより痛みが軽減する可能性が高いです。

股関節の痛み解消のストレッチ法

こちらについては、文章での説明より動画を見て頂いた方が分かりやすいと思いますので、こちらの動画をどうぞ

股関節の痛み解消ストレッチの注意点

動画をご覧頂きいかがでしたか?

こちらのストレッチを行うときに、注意して頂きたいことがあります。

それは『呼吸を止めないこと』です。

呼吸を止めたままストレッチを行うと、筋肉が伸びづらくこの状態で無理にストレッチを行うと、かえって筋肉を傷めてしまうことがあるので、注意しながら行ってみてください

最後にとても大切なこと

ここまでご覧頂きありがとうございます。

実際にストレッチを行ってみていかがでしたか?

『1回でとても効果を感じた』という方も多いかと思います。

もし『まだまだ痛みが。。。』という状況でも、何回か続けていくと楽になると思います。

このストレッチで楽になったあなたに、とても大切な事を1つだけお伝えさせてください。

それは『今は症状が治まっているだけ』ということです。

今回のストレッチで筋肉が緩み動かしやすくなったとは思いますが、そもそもなぜ筋肉が硬くなってしまったのか?

ここにも目を向けると肩の痛みの再発率がグンと下がります。

一旦楽になるとこれまで通りの日常に戻ってしまうかと思うのですが、ぜひ『なぜ筋肉が硬くなるのか?』に目を向けて頂けると嬉しいです。

その原因を詳しくお知りになりたい方はお気軽にご相談ください。

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