40代 女性 10年以上肩こりに悩んでいました

来院された経緯

  • 10年以上の慢性的な肩こり
  • 近所の整体には行きつくし、肩こり専門の治療院にも
  • どこの治療を受けても、効果が長続きしない
  • YouTubeで肩こりと栄養について話をしているのを見て来院

年齢:43歳・女性 MYさん
職業:会社員
住所:世田谷区上馬

検査結果と不調原因

初回検査を踏まえた、身体所見・施術計画と経過はつぎの通り。

身体の外側の不調原因

  • 体軸のズレと頭部の前傾
  • 骨盤のゆがみ
  • 肩や肩甲骨周辺の筋肉が極端な緊張

身体の内側の不調原因

医師による血液データ解析の結果

・タンパク質不足
・鉄、ビタミンB群不足
・代謝不良とホルモンバランスの低下
・寝不足の傾向

ストレスなどの不調原因

生活環境の乱れによるストレス傾向

施術計画と経過

step1 筋肉の弛緩や血流改善を目指す

・トリガーポイント療法で肩や首を中心に筋肉をゆるめる
・体操療法で肩甲骨や肩を中心としたストレッチ
・呼吸療法の実施
・来院頻度は1週間に2度のペースで8回ほど
・夜12時までの就寝を心がける

【MYさんの感想】

・首まわりがずいぶん軽くなった感じ
・体操は、しっかりやるととてもキツイ
・夜はまだ12時を過ぎてから寝ることも

▶再検査の結果、筋肉の弛緩は認められたため次のstepへ

step2 姿勢の指導筋肉の弛緩や血流改善を目指す

・トリガーポイント療法は全身の代謝をあげる内容へ
・仕事中の姿勢指導
・休日にウォーキングをアドバイス
・提携する管理栄養士による食事指導
・サプリメントの処方
・来院頻度は1週間に1度のペースで8回ほど

【MYさんの感想】

・腕がまわしやすくなって、上半身が軽い
・管理栄養士さんも話しやすく、アドバイスも分かりやすい
・サプリメントは初めてだが、続けていきたい

▶症状の改善傾向も見られるため次のstepへ

step3 最終調整とメンテナンスへの準備

・トリガーポイント療法で溜まったコリを定期的にほぐす
・運動療法や食事療法などの経過を確認
・セルフケアのアドバイス
・来院頻度は2週間に1度のペースで6回ほど

【MYさんの感想】

・痛みを感じることが、激減してきている
・朝の目覚めが良い日が増えてきた
・食事やサプリが効いている感じなので、これからも続けたい

▶再検査の結果も問題なくメンテナンスへ

現在のようす

  • 2週間に1回のペースでメンテナンス施術を実施
  • 痛みはほぼ気にならないし、身体も軽い
  • 体調が良い感じを久しぶりに感じている

MYさんからのコメント

肩こりとは一生付き合うものかと諦めかけていました。

肩こりに効くストレッチを探していたYouTubeで先生と出会えて本当によかった。

コリと栄養がこんなに関係あるとは知らなかったし、体調が良いので毎日が楽しい。

これからもしっかりメンテナンスしますので、よろしくお願いします。