【三軒茶屋で坐骨神経痛なら】痛みがやわらぐ寝方とは?【注意ポイントも解説】

症状

三軒茶屋で口コミNO1整体の当院には、坐骨神経痛の患者さんが多く来院されます。

そして来院される患者さんからよく頂く質問が『痛みが出ない寝方ってあるのですか?』

実は。。。その方法あるんです。

詳しくお話していきますね。

【三軒茶屋で坐骨神経痛なら】痛みが和らぐ寝方とは?

この記事は『坐骨神経痛の痛みを何とかしたい』と思うあなたに向け『症状がやわらぐ寝方』にポイントをしぼりお話します。

記事を書いている私は、こんな人物です

臨床経験10年以上

約3万人の治療実績

年間約3,000人来院の院長

三軒茶屋口コミ評価1位整体

医師、管理栄養士と提携整体経営

坐骨神経痛には横向き

坐骨神経痛をやわらげる寝方はズバリ!!横向きです。

なぜなら、腰の圧迫感を緩和できるから

具体的なイメージとしては次の通り

・右側の腰に痛みがある場合➡右側を上にする

・左側の腰に痛みがある場合➡左側を上にする

・それでも緩和されない場合➡抱き枕をつかう


※抱き枕を足に挟むことで、腰への圧迫感をさらに緩和する効果が期待できます。

坐骨神経痛は、人によって痛む場所が大きく変わるので、同じ横向きでも、色々な角度を試してみるようにしましょう。

寝方以外にも注意したい呼吸

坐骨神経痛の痛みは、『痛みで何度も目が覚める』といった方も多いです。

そこで寝方と合わせて意識したいのが『呼吸』

痛みが強い場合は特に身体に力が入りやすくなります。

これにより、筋肉が固く硬直し余計に痛みが増すという負のスパイラルに。

そこでおすすめしたいのが、『深呼吸』

ゆっくり息を吐きだすことで、全身の力が抜けやすくなり、痛みが和らぐ場合が多いです。

こちらもぜひ意識してみてください。

坐骨神経痛治療のお悩みなら

坐骨神経痛のお悩みなら、どんな小さなことでも構いません。

三軒茶屋で唯一、医師・管理栄養士と提携で口コミ評価NO1の当院にご相談下さい。

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