コレを食べれば、細胞が若返る

※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。

おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。

この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。

今日は『細胞が若返る食べ物』こんなテーマでお話していきます。

人間の身体は、数え切れないほどの細胞でできています。
なので、細胞分裂が順調に進まないと、どうしても老化してしまいます。

そして、この細胞分裂を活発にし、
新しい細胞をどんどん増やしていくためには栄養が必要。

今日はそんな細胞を元気にする（若返らせる）食べ物についてお話します。
ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。

また、文章が苦手という方は コレを食べれば、細胞が若返る（大人の健康教室）←　クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。

コレを食べて、細胞分裂させよう

細胞を増やす栄養というと、たんぱく質をイメージされる方も多いでしょう。
確かにそれは正解です。

でも、たんぱく質を十分にとっているだけでは、細胞分裂は進みません。
細胞が新しく出来るときには、亜鉛が必要だからです。

亜鉛はタンパク質やビタミンなどと比べると
積極的に食事に取り入れているという方が少ない栄養素です。
しかし、亜鉛が不足すると身体にの中で、色々な問題が発生してしまうのです。

こんな大切な亜鉛は、1日にどれくらい摂ればいいのか？

食事摂取基準（2015年度版）

食品にすると、牡蠣4個で約10㎎
その他にも、アサリやシジミなど貝類全般に豊富に含まれます。

あなたがもし、細胞を若返らせたいと考えているのであれば
貝類を積極的に食べる生活をおすすめします。

ということで、今日のお話は、ここまでとなります。

そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。

今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。

トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。