来院の前にできること

あおば整体院の栄養バランス整体は、身体のもつ治る力（自然治癒力）を引き出し、治癒を促進する技術です。

来院前に行ってほしい3つのこと

あおば整体院の栄養バランス整体は、あなたの身体に備わる『治る力（自然治癒力）を引き出し、症状を改善する』技術です。

コリ・痛み・シビレなどの慢性的な症状を治すのは、あくまでもあなたの身体の中にある『治る力』です。

施術がはじまってすぐに『治る力』を最大限に発揮できるよう、来院前までに以下3つのことを行ってみてください。

身体が治りやすい環境で施術をスタートさせることで、早期回復につながりやすくなります。

身体を温める

できれば、毎晩、ぬるめのお風呂に10～15分は入浴をするようにしてください。

お風呂に長めに入ることで身体の芯まで温まり、筋肉が緩むだけでなく、副交感神経が優位になるので、身体の治癒力が上がり回復しやすくなります。

しっかり睡眠をとる

私たちの身体は寝ている時間に修復作業をおこないます。特に22時～25時までの時間帯が成長ホルモンの分泌が多く、身体をしっかりと修復します。

できれば22時、それが難しくとも日付が変わる前までには、ベッドに入ることが理想的です。

食事の量を減らす

野生の動物は、身体の調子が悪くなると食べることをやめて身体の回復を待つそうです。

人間の体も同じで、お腹がいっぱいになるまで食事をすると、身体を回復させるためのエネルギーが食事の消化に奪われてしまいます。

食事は、腹6分目から8分目程度を心がけましょう。