テレワークで頭痛が悪化したように感じます。何が原因なのでしょうか？
テレワークによる仕事環境の変化により頭痛が軽減した方もいれば、逆に頭痛の回数が増えた方もいます。
例えば…
- デスクと椅子の高さが合っていない
- 部屋の照明が明るすぎる（暗すぎる）
- 長時間パソコンで仕事をすることによるブルーライトの影響で、体内のリズムが崩れる
- 家で仕事をする環境のため、プライベートとの境目がなく自律神経が乱れる
これらの影響で首や肩の筋肉が固くなり（コリ）、眼精疲労から片頭痛や緊張型頭痛を誘発、こんなケースが多いです。
まずは「自分の頭痛の原因がなにか」を把握したうえで、適切な方法で改善したいですね。
片頭痛は治りますか？
片頭痛を起こしやすい体質を完全に変えることができれば、治すことも可能ですが実際には難しいです。
ですが、主に生活習慣の改善で症状が緩和されることも多いです。完全に治すことにこだわらず、痛くても何とか生活できる。そんな状態をゴールにすると、笑顔を取り戻している方が多いですよ。
頭痛薬が効かない時の対処法はありますか？
お医者さんに相談しながらになりますが、薬の種類や服用のタイミングを変えることで薬の効果が変わる場合があります。
また、あくまで一般的な対応法になりますが、次のような方法もあります。
- 片頭痛の場合
安静にして休む、頭を冷やす
- 緊張型頭痛の場合
マッサージや入浴などで、リラックスする
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頭痛は遺伝しますか？
たとえば母親に片頭痛があると、娘の70％、息子の約30％に片頭痛が出るとされ、父親に片頭痛がある場合には、その遺伝比率は母親の場合の半分程度といわれています。若い女性に発現が多いのは体内ホルモンの変化によるといわれています。
サプリメントを服用しているのですが、頭痛に効きますか？
マグネシウムやビタミンB2は片頭痛にはある程度の予防効果があるとされています。
ただその効果については、個人差が大きいです。
緊張型頭痛や群発頭痛に対する効果は、医学的なデータが不足しており、あまり期待できないと考えている専門家が多いようですが、私の院の患者さんのデータでは、食事全体のバランスを改善すること症状が劇的に良くなる方も多いです。
