冬はビタミン〇を積極的に摂ろう

※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。

おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。

この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。

今日は『冬にはビタミン〇を』こんなテーマでお話していきます。

冬に意識したいビタミンがあるのですが、
どんなビタミンだと思いますか？
その理由には、日照時間と関係があります。

今日は、冬に積極的に摂りたいビタミンについてお話していきます。
ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。

また、文章が苦手という方は　冬はビタミン〇を積極的に摂ろう（大人の健康教室）←　クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。

冬は日照時間が短いからこそ

あなたは『冬季うつ』という言葉を聞いた事ありますか？
日照時間の短い冬場に、うつになってしまう。
そんな疾患で、日照時間と心が密接に関係していることによるものです。

そしてこの冬季うつの改善には、ビタミンDの摂取が効果的。
こんなデータがあるのです。

実はこのビタミンDは、食事でとる意外に
日光を浴びることで体内で増やすことができるのですが
日照時間が短い冬場は、これがなかなかできない。
なので、ビタミンDを多く含む食事を意識して欲しいのです。

などとなります。

最近では、美白のためにUVカットが叫ばれ
魚を食べる習慣が少なくなっているので
ビタミンDが不足傾向な方が増えています。

ぜひバランスの良い食事、そして太陽を浴びる
このあたりを意識ししながら、健康的に過ごして頂けたら嬉しいです。

ということで、今日のお話は、ここまでとなります。

そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。

今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。

トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。