最高の若返り食材は、この2つ

※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。

おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。

この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。

今日は『最高の若返り食材は、この2つ』こんなテーマでお話していきます。

『若返り食材』こんな言葉を聞くと思わず反応してしまう。
そんな方も多いはず、何を隠そう私もその一人です。

色々な若返り食材はあるのですが、その中でもおすすめしたい2つのについて
今日はその理由と合わせ、お話していきます。

ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。

また、文章が苦手という方は　最高の若返り食材は、この2つ（大人の健康教室）←　クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。

細胞を老化から守るビタミンE

このラジオでも何度かお話していますが、
人間の身体の細胞の老化を促進するのが活性酸素。

そんな憎い活性酸素や病気などを防ぐ力が『抗酸化作用』です。
なので、老化を防止（若返り）したかったら、抗酸化作用をもつ食材を
積極的に摂取することが大切となります。

で、抗酸化作用が優れた栄養素が『ビタミンＥ』
ちょっと難しい節女になってしまいますが、ビタミンＥの働きは
こんなイメージです。

こんな特徴のあるビタミンＥは、別名『若返りビタミン』とも呼ばれています。
先ほどの特徴以外にも、女性ホルモンの生成を助ける働きがあり
生理痛や生理不順など女性特有のトラブル改善に役立つばかりか

毛細血管を広げて血行を促進する作用もあるので、
肩こりや冷え性改善にも役立つケースが多いです。

そんな嬉しい働きがあるビタミンＥを多く含む食材が
『ナッツ』と『アボガド』
そして食座ではないのですが、オリーブオイルにも多く含まれます。

こんな嬉しいビタミンＥですが、注意点も。
食材＋サプリメントなどで過剰摂取になってしまうと
出血のリスクがあるので、そこは避けるようにしましょう。

ということで、今日のお話は、ここまでとなります。

そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。

今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。

トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。