椎間板ヘルニアの原因は？

腰の痛みを感じる場合、その原因はいろいろあります。
なかでも大きなものが『椎間板ヘルニア』です。

この記事では、椎間板ヘルニアの7つの原因について。
三軒茶屋あおば整体院の高田院長が解説します。
椎間板ヘルニアの原因を正しく知ることで、改善への最短ルートがみえてきます。

この記事を書いている人

整体師 高田 勝博

三軒茶屋あおば整体院 院長
JACM認定カイロプラクター

プロフィール詳細

椎間板ヘルニアは、どうして起こるの？

あなたの身体の重さを支えている椎間板が、何かしらのダメージを受け劣化することで、椎間板ヘルニアは発生してしまいます。

その『何かしらのダメージ』とは、どんなものでしょう？

椎間板を劣化させる7つの原因

椎間板が劣化してしまう原因は、いろいろとありますが代表的なものはつぎの7つです。

それぞれくわしく見ていきましょう。

環境的な要因

椎間板が劣化する原因はさまざまです。
そして、年齢や生活習慣など『環境（後天的）によるもの』が多いのも特徴です。

すなわち椎間板ヘルニアは、見方をかえると『病気』ではなく慢性的な『ケガ』に似たものとなります。

遺伝的な要因

椎間板ヘルニアは、環境的な要因だけでなく、ケガや遺伝的（先天的）要因によって発生することもあります。

たとえば、遺伝で生まれつき椎間板が弱い方は、椎間板ヘルニアを発症しやすい要素を持っています。
また、非常にまれですが『マルファン症候群』という病気によって、椎間板などの軟部組織の耐久性が低くなり、椎間板ヘルニアを発症するといったケースもあります。

悪い姿勢

『悪い姿勢で生活していると、椎間板ヘルニアになりやすい』
こんな話をあなたも聞いたことがあるかもしれません。

この話でいう『悪い姿勢』とは、反り腰と猫背です。
この2つの姿勢は、まっすぐ立ったで重心線が腰よりも後ろにあると、体重が腰にかかります。
そうすると、椎間板への負荷が大きくなり、ヘルニアとなってしまいます。

体重の増加

一般的な体系の人の身体は、上半身の重さが体重全体の約60%と言われています。
そのため、急に体重が増えた方やいつも身体が重いと感じる方は、椎間板にかかる負荷も大きくなります。

年齢によるもの

少し難しい説明になってしまいますが。
人間は『生物としての側面』そして『物質としての側面』を持っています。

例えば『築40年の建物』と聞いたとき、あなたはどんなイメージをするでしょう。
きっと『古くて、あちこちガタがきている』と思うかもしれません。
仮に40歳の人であれば『身体も築40年』と考えると、この劣化もイメージしやすいかもしれません。

生活習慣（栄養バランスの乱れ）

栄養バランスが乱れると腰痛（椎間板ヘルニア）を発症しやすくなります。
例えば、糖質の多い食事を続けていると、AGE（糖化最終生成物）という物質が体内で作り出されます。

このAGEは、骨、じん帯、軟骨、筋肉などを劣化させてしまいます。
このため、糖質を摂りすぎると椎間板がもろくなり、ヘルニアとなってしまうのです。

タバコ

タバコと椎間板ヘルニアには、大きな関連があるということが医学的にも証明されています。
椎間板は、その上下にある「終板」という組織の毛細血管から血液をもらい、ゆっくりと再生を繰り返しています。
タバコを吸うことで、毛細血管の血流を悪化させるため、椎間板の再生速度を遅らせることにつながり、劣化や変性が起きやすいと考えられます。