二日酔いが気になるなら

※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。

おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。

この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。

今日は『二日酔いが気になるなら』こんなテーマでお話していきます。

昨日は飲み過ぎて。。。
誰でも。。。私だけかもしれませんが（笑）
経験ある二日酔いですが、そんな二日酔いを避ける食材があるのです。

今日はそんな嬉しい食材についてお話していきます。
ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。

また、文章が苦手という方は　二日酔いが気になるなら（大人の健康教室）←　クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。

アルコールを分解するナイアシン

まずは二日酔いのメカニズムから。
身体の中にアルコールが入ると、これを分解して『アセトアルデヒド』に変える
こんな働きが自然と行われます。

ですが、一気に大量のアルコールが入ってくると
この変換の仕組みが追い付かず、身体の中にアセトアルデヒドが残ってしまいます。
この残った状態が、頭痛や吐き気といったツライ二日酔いの原因となります。

なので、お酒を飲むときにナイアシンを含む食材を一緒に摂ることで
二日酔いを予防しちゃいましょうというのが、今回のお話しです。

ではナイアシンはどんな食材に多く含まれるか？

など、そしてナイアシンは必項アミノ酸のひとつである
『トリプトファン』から体内で合成されるため
通常の食生活であれば欠乏症になることはありません。

しかし、長期間の大量飲酒で慢性的なナイアシン不足が続くと
皮膚に炎症がでてしまうこともあるので、注意が必要です。

ということで、今日のお話は、ここまでとなります。

そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。

今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。

トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。