トコちゃんベルトとは？｜三軒茶屋あおば整体院

こんなお悩みありませんか

お腹の張りを感じたり腰痛や恥骨痛で歩くのもつらい
助産師さんからトコちゃんベルトを勧められた
産後太りや体型崩れを今から少しでも防ぎたい
何も気にせずに快適なマタニティライフを過ごしたい
産後の体型が戻らないのでなんとかしたい

ひとつでも当てはまるなら、当院へお任せください。

この記事を書いている人

整体師長谷川知美（高田知美）

女性特有の身体のお悩みはお任せください。トコちゃんベルト着用指導士｜JACM認定カイロプラクター

プロフィール詳細

あなたと同じように痛みや体調不良で悩んでいた方も、痛みや不調のない生活を取り戻し今ではやりたい事を我慢せずできるようになっています。

次はあなたの番です。

トコちゃんベルトとは？

妊娠中から産後のゆるんだ骨盤を心地良く支える骨盤ベルト。トコちゃんのトコ（toco）は、お産を意味します。また、「トコトコちゃんと歩けるベルト」という願いもこめて名付けられました。

誕生から25年以上経った今では、世代を超えてあらゆる女性の体をサポートする骨盤ベルトとして、多くの方に愛用されています。

引用元: トコちゃんベルトの青葉

『トコちゃんベルト』一度は耳にされたことがあるのではないでしょうか？
こちらはお腹に巻く、というよりはそれよりも下、骨盤に巻くものとなります。
妊娠するとホルモンの影響で骨盤がゆるみ、お尻まわりや腰まわりの筋肉に負担が生じます。

腰やお尻の痛みなどは、妊婦さんなら一度はほとんどの方が体験する症状ですよね。
ゆるんで不安定となった骨盤をしっかりと支えてくれるのがトコちゃんベルトになります。
また、切迫早産の予防になるとも言われ、産後の体型戻しにも活用されている方が多い製品となります。

トコちゃんベルトは『いつから？』

トコちゃんベルトに代表される骨盤ベルトですが『いつから使うのがいいですか？』という質問をよく頂きます。

実際に『着用指導＋整体』を受けられる方の多くが

お腹が大きくなってきたから
子宮頸管が短いと言われて
腰が痛くなって

など、いろいろな理由で来院されています。
来院される時期も、さまざまですが特に多いのが

腰が痛い、お尻が痛い、恥骨が痛いなどの痛みが出てからが多いです。

この身体の痛みは、妊娠初期から始まるホルモンのバランスが原因となることが多いです。
本来、ホルモンは骨盤の靭帯を緩めて出産に備えているのですが、靭帯は身体中にあるので、身体中も緩んでしまう。
そのため、それを支えようと筋肉が頑張り過ぎてしまい、腰痛や背中痛などの痛みが出てきてしまいます。

なのでポイントは『ホルモンが出るのは妊娠初期』から。

トコちゃんベルトに代表される骨盤ベルトは、『妊娠初期からの着用』をおすすめします。

では、いつまで着けるのがいいのでしょうか？
このあと詳しくお話ししますね。

トコちゃんベルトは『いつまで？』

トコちゃんベルトは妊娠がわかったらすぐにでも着けることをおすすめしましたが、では、いつまで着けていれば良いのでしょうか？

2019年3月30日に東京大学総長医学部付属病院女性診療科・産科から発行された冊子によると

妊娠中および産後の骨盤のアライメント調査で、約70%の被験者に非対称性がみられ、産後3ヶ月を経っても非対称性が残存するとあります。

実際、恥骨結合も出産直後6.3mmと開いてしまった距離が、1ヶ月後に5.2mm、3ヶ月後に4.1mm (妊娠していない人は大体3mm) と1ヶ月おきに少しずつ縮まっていきます。

これも骨盤がグラグラして感じる一因なのです。

引用元：Health Management for Female Athletes Special Version

ちょっと難しい説明になりましたが、結論は

トコちゃんベルトは

産後すぐから2ヶ月後までは着用をおすすめします。

妊娠中の不調を改善させるには？

妊娠中の不調の改善にトコちゃんベルトの活用は、有効な手段の１つです。

しかし、この時期は特に姿勢や体型の変化、ホルモンバランスや自律神経の調整、など環境がめまぐるしく変わるので、体調の変化も起きやすくなります。
なので、多くの場合は妊娠中の様々な変化にカラダが対応しきれず、痛みや体調不良が発生しています。
そこで、筋肉的な負担を取り除き背骨の歪みを整えて、血流や神経の働きを正常にし、トコちゃんベルトを正しく活用することで、劇的に症状が緩和される方が多く、当院では『整体＋着用指導』を行っています。

トコちゃんベルト着用は正しく着用を

トコちゃんベルトは3種類あり、状態に合わせベルトや適切なサイズを選び正しく装着することによって効果が最大限に高まります。

しかし、サイズ間違い・着用位置の間違い・着け方の間違い・着用する強さの間違いなど正しい使い方をできていなケースも少なくありません。

また、間違った使用は母体や胎児に悪影響をおよぼす可能性もあり、注意が必要です。

三軒茶屋あおば整体院には、東京都世田谷区でも数人のみの『トコちゃんベルト着用指導士』が在籍しているので、安心してご相談ください。

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その悩み当院にお任せください

はじめまして、三軒茶屋あおば整体院の長谷川知美です。

整体師となり臨床経験15年以上、多くの女性のお悩みと向き合ってきました。
なかでも、妊娠、出産という身体の変化が大きなときは不調を訴える方が多いのに、それに対応できない整体院が多いのが現実です。
また、整体院の先生は男性が多く、女性ならではのお悩みはなかなか相談しづらいというお声も数多く耳にしてきました。