意外と知らないコレステロールの秘密

※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。

おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。

この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。

今日は『コレステロールの秘密』こんなテーマでお話していきます。

身体の細胞膜やホルモンの材料となるコレステロール。
動脈硬化や心筋梗塞など生活習慣病の発症と関連があるということで、
摂取量の上限が設けられてきました。

しかし最近の研究で、この考え方が変化しつつあります。
今日は、コレステロールの秘密についてお話していきます。
ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。

また、文章が苦手という方は　意外と知らないコレステロールの秘密（大人の健康教室）←　クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。

摂取制限が撤廃された

先ほどお話した、コレステロールの摂取に関する上限の設定は
今現在では、撤廃されています。

これは、最近の研究でわかったこんな事実によるものです。
食べものからのコレステロール摂取量と
血中のコレステロールの値に明確な相関関係はなし。

これにより、数年前に上限値が撤廃されたのです。
ただ、ここで気を付けなければならないのが『血中のコレステロール値』

この2つのバランス（LH比）をよくすること。
バランスを良くするために大切なのが食事と運動。

細かい説明は、時間の都合で割愛しますが、
運動であれば、1日7,000～1万歩
食事であれば、脂っこいものを控えバランスよく

このあたりを意識しながら生活することをおすすめします。
もし最近の健康診断の結果が手元にあるなら
ぜひLH比のチェックをおすすめします。

ということで、今日のお話は、ここまでとなります。

そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。

今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。

トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。