※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。
おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。
この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。
今日は『サラダにノンオイルドレッシングはちょっと待った』こんなテーマでお話していきます。
カロリーを気にして、サラダにかけるドレッシングを
ノンオイルのものを選ぶ方も多いのですが
この選択に、今日はちょっと待ったをかけたいと思います。
なぜちょっと待ったなのか？については、このあと詳しく
ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。
また、文章が苦手という方は サラダにノンオイルドレッシングはちょっと待った（大人の健康教室）← クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。
レタスやサラダ菜には〇〇〇を
サラダに多く登場する食材には、
サニーレタスやサラダ菜といった、いわゆるレタスがあります。
このレタスたちには、ビタミンAいっぱいのβカロテンが豊富に含まれています。
そしてこのβカロテンは脂溶性ビタミンの一つで
油脂と一緒に摂取することで、身体への吸収率が各段にアップします。
なので、油脂と一緒に摂取をしないと、せっかくのビタミンが体内にわずかしか吸収できないのです。
同じカロリーや健康を意識するのであれば
良質のオリーブオイルなどがベスト
このような理由から、ノンオイルドレッシングでサラダを楽しむ
こんなスタイルには、ちょっと待ったなんです。
でも、どうしてもノンオイルのドレッシングを楽しみたいのであれば
サラダ以外のメニューに、揚げ物など油を使った料理を組み合わせる
こんなスタイルでもOKです。
ということで、今日のお話は、ここまでとなります。
そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。
今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。
トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。
