※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。
おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。
この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。
今日は『ミネラルってどんな栄養素？』こんなテーマでお話していきます。
ミネラルその言葉は聞いたことあるよ、という方がほとんどでしょう。
では、ミネラルってどんなもの？ときかれたらどうでしょう。
そしてミネラルは5大栄養素のひとつでもあるのです。
そんな身体に大切なミネラルについて、わかりやすくお話します。
ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。
また、文章が苦手という方は ミネラルってどんな栄養素？（大人の健康教室）← クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。
栄養素を助け、身体の材料にも
ミネラルは、私たちの体内に存在する鉱物（こうぶつ）のこと。
ちょっとわかりづらいと思うので、こんな認識でOKです。
先ほどもお話した通り、5大栄養素の1つでとても大切なもの
以前、ビタミンの放送でお話したことあるのですが、ビタミン同様
ミネラルも他の栄養素がスムーズに働けるようにサポートする働き。
そして、体内の器官や組織が正常に機能するよう調整する働きがあります。
と、ここまでがミネラルの全体像で、
ここからはもう少し深掘りしていきますね。
私たちの身体に必要とされるミネラルを
『必項ミネラル』と言い、現在16種類あることがわかっています。
そのうち必要量の多い7種類を『多量ミネラル』
少ないミネラルを『微量ミネラル』というように分類しています。
そして今日最大のポイントがココ。
ミネラルは体内で合成できないため、食事から16種類をバランスよく摂取する事
が大切になります。
ということで、今日のお話は、ここまでとなります。
そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。
今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。
トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。
