※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。
おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。
この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。
今日は『顔のたるみとマッサージ』こんなテーマでお話していきます。
『年齢とともに気になる』という方が多いのが、顔のたるみ。
私の整体院でも、よく相談を受けることがあります。
顔のたるみは、肌のコラーゲンであるエラスチンが
傷ついたり少なくなったりすることが原因の1つですが。
実は、もう一つ別の要因があるのです。
そこで今日は、顔のたるみを解消する、とっておきの方法をお話します。
ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。
また、文章が苦手という方は 顔のたるみには、マッサージよりコレを（大人の健康教室）← クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。
マッサージより効果のある方法とは？
顔のたるみを改善するために、あなたは何か対策をしていますか？
よく聞かれるのが『顔のマッサージをしてます』ということ。
実際わたしの院の近くの整体院やマッサージ店でも『小顔メニュー』がある店が多いです。
でも本当に顔のマッサージで顔のたるみは改善されるのでしょうか？
残念ながら、答えはNOなんです。
そして恐るべきことに、マッサージをし過ぎてしまうと。。。
顔のたるみは改善されるどころか、余計にひどくなる恐れがあるんです。
これは、皮膚科の先生みなさんが、おっしゃっていることなのですが。
顔の筋肉は非常に薄い構造となっているので、
過度な刺激は筋肉が伸びきってしまうので、逆効果になってしまう場合も。
じゃあ、マッサージ以外に何をすればいいの？
こんな声が聞こえてきそうですよね。
それは、顔の筋肉をしっかり保てばいいのです。
具体的には、よく噛んで食べる。
この方法がおすすめです。
毎日の食材を噛み応えがあるものを意識する。
それでは口が疲れてしまうという方には、
お味噌汁などの具材をレンコンやゴボウなど
少し硬めのものにするのもオススメです。
顔のマッサージが絶対ダメではありませんが、
食事の意識（これは無料でできるので）でたるみが取れれば
こんな安くて良い方法はありませんよね。
ということで、今日のお話は、ここまでとなります。
そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。
今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。
トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。
