※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。
おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。
この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。
今日は『ポリフェノール』こんなテーマでお話していきます。
ポリフェノールと聞くと、あなたはどんな効果があるイメージですか？
ポリフェノールは、優れた抗酸化作用があり
ファイトケミカルの一種とされています。
この身体に良さそうなポリフェノールの
意外と知られていない秘密についてお話していきます。
ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。
また、文章が苦手という方は ポリフェノールの知られざる秘密とは？（大人の健康教室）← クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。
こまめな摂取でアンチエイジング
ポリフェノールが持つ抗酸化作用とは？
・内臓・血管・皮膚などの老化を促進させる活性酸素を抑える働きのコト
・ポリフェノールを含む食品を積極的に摂取することで、アンチエイジング効果
・ポリフェノールは水に溶けやすく吸収されやすい特性があり、摂取後30分で効果があらわれる
とここまで聴くと、良いことだらけなんですが、1つ大きな注意点が。
先ほど紹介した通り、体内に早く吸収される反面
排泄されるのも早く持続時間は2～3時間ほど。
なので、一日を通してこまめに摂取することが大切になります。
そして、ポリフェノールは約5,000以上もの種類があります。
代表的なものを紹介すると
・赤ワインやブルーベリー➡アントシアニン
・緑茶や紅茶➡カテキン
・チョコレート（カカオ）➡カカオポリフェノール
・そば➡ルチン
・大豆➡イソフラボン
食事のたびに上手に摂取することをおすすめします。
ということで、今日のお話は、ここまでとなります。
そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。
今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。
トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。
