アミノ酸って、どんなもの？

※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。

おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。

この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。

今日は『アミノ酸って、どんなもの？』こんなテーマでお話していきます。

私たち人間の身体は、60％の水分と20%のたんぱく質、残りは色々なもの。
こんな構成になっています。
そんな水分の次に多い、たんぱく質ですが20種類のアミノ酸の組み合わせで出来ています。

名前は聞いたことがあり、大切そうなアミノ酸について、
分かりやすくお話ししていきます。

ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。

また、文章が苦手という方は　アミノ酸って、どんなもの？（大人の健康教室）←　クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。

とても重要な物質

人間の身体の20%は、たんぱく質。
これは先ほどお話しした通り。

そして、たんぱく質は約10万種類ものあるのですが、そのすべてが
たった20種類のアミノ酸の組み合わせでできています。

20種類のアミノ酸は、こんな2つの種類に分類されます。

健康に過ごすためには、どちらも大切なアミノ酸ですが
必項アミノ酸は、身体の中で作れないので、意識して摂取することが大切になります。

この話を聞いたあなたは、こんな風に思っているかもしれません。
9種類すべて覚えて、意識して摂取なんて無理

はい。。。私も完璧にするのは無理なので、ここでとっておきの秘策を。
それが『アミノ酸スコア』なんです。

アミノ酸スコアとは、食品に含まれるたんぱく質の『質』を評価する指標。
この数字が100に近いほど、必項アミノ酸がバランスよく含まれていることになります。

アミノ酸スコアが高い食品として

などとなります。
ぜひアミノ酸スコアを意識してみては、いかがでしょうか。

ということで、今日のお話は、ここまでとなります。

そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。

今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。

トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。