食事を意識する前に知っておきたいコト

※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。

おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。

この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。

今日は『食事を意識する前に知っておきたいコト』こんなテーマでお話していきます。

今朝はいきなり質問をさせてください。
『あなたは、なんのために物を食べていますか？』

いきなり何を言い出すんだ？？コイツといった感じでしょうが。。。
おそらく最大の目的は、生きて行くために食べているだと思います。
でも食事の目的ってそれだけでしょうか？

色々な　味、香り、色、食感じ　など
食べものを通して楽しみながら、より健康で豊かに生きる。
ちょっと教科書的な表現になりますが、
私たちが生きて行くために必要な食事。

そんな毎日の食事の中で、まず大切にして欲しいコト。
今日はそんなお話をしていきます。
ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。

また、文章が苦手という方は　食事を意識する前に知っておきたいコト（大人の健康教室）←　クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。

健康を保つ5大栄養素とは？

これもちょっと小難しい言葉の定義になってしまうのですが。
私たちが生きて行くうえで、必要な物質を身体の外から取り入れる。
いわゆる食べる（食事）という行為をするときの食べ物に含まれる物質のうち、
身体に機能を維持するためにに必要な物質を栄養素といいます。

そして、この栄養素の中でも身体を動かすエネルギー源になったり、
身体を作る材料になったりするものが3つあります。

この3つは、私たちが生きていくうえで絶対に必要な栄養素です。
よく三大栄養素と言われたりします。

ここに、他の栄養素の働きを助け、身体の調子を整える2つ。

この3＋2が五大栄養素と呼ばれます。

この5つがバランスよく摂取できていないと、身体のベースができません。

私はラジオの中で『〇〇を食べましょう』のような配信をしています。
そして世の中にも。。。。

・老化防止には、〇〇
・血圧を下げるには〇〇

みたいな情報がありますが、この５つのバランスが良く摂れていて
その上での〇〇なのです。

よく『言われた通り食事を改善したけど効果なし』との声がありますが
身体の状態を確認すると、ベースができていないことも多いです。

まずは、この5つがしっかりバランスよく摂れているか？
ここを確認してみては、いかがでしょうか。

ということで、今日のお話は、ここまでとなります。

そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。

今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。

トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。