※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。
おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。
この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。
今日は『運動とスポーツドリンク』こんなテーマでお話していきます。
健康のために運動を。
この考え、そして医学的な効果は間違いのない事実です。
しかし、こんな話もよく耳にします。
・ダイエットのためにウオーキングしているが全然やせない
・脂肪を落とそうと運動しているのに、効果がない
こんな方をよく観察してみると、意外な落とし穴が。
そこで今日は、落とし穴の秘密についてお話します。
ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。
また、文章が苦手という方は 運動のあとにスポーツドリンクを飲んではいけない（大人の健康教室）← クリックすると
同じ内容を音声で聴くことができます。
運動後の落とし穴とは？
運動しても結果のでない方の共通点それは。
スポーツドリンクをたくさん飲んでいる人が多いのです。
もちろん種類にもよりますが、スポーツドリンクには、カロリーが高めのものが多い。
中には500㎖のペットボトルの1/3程度が砂糖と同じ成分というものまで。
これでは、せっかくエネルギーを消費しても空回り。
場合によっては、運動量以上にカロリーを摂取している場合も。
激しいスポーツなら別ですが、かりに20～30分程度のウォーキングであれば、
スポーツドリンクではなく、水を飲むことをおすすめします。
なかにはスポーツドリンクは色々な栄養成分が入っているので
運動をしていない時にも、水分補給として飲んでいる方も。
もし1日2リットルなどの水分補給をするのであれば、
お茶かお水を、こまめに少しずつ飲む。
そんなスタイルをおすすめします。
ということで、今日のお話は、ここまでとなります。
そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。
今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。
トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。
