〇〇が不足すると、シワやくすみが増える

※こちらの記事は、ラジオ番組『大人の健康教室』の台本を掲載しています。

おはようございます、高田です。
今日も『大人の健康教室』に耳を傾けて頂き
本当にありがとうございます。

この放送は『朝が来るのが楽しみ』そんな人を増やしたい。
こんな想いを持った整体院の院長が、毎朝7時にお届けしています。

今日は『〇〇が不足すると、シワやくすみが増える』こんなテーマでお話していきます。

女性に限らず男性でも、肌のシワやくすみは出来ればさけたいもの。
でもさすがに年齢には。。。と思っている方も多いでしょうが
実は、年齢に抵抗できる必殺技があるのです。
それは、ある栄養素を意識する事。

今日は、その必殺技についてお話していきます。
ぜひ、最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉しいです。

また、文章が苦手という方は　〇〇が不足すると、シワやくすみが増える（大人の健康教室）←　クリックすると
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シミやくすみが増えるワケ

今日はもう、最初に答えをお伝えしちゃいます。
肌年齢と大きく関係している栄養素が『鉄』なんです。

鉄が不足しすると貧血になるのは、みなさんご存じの通りです。
そして、肌がカサカサ（荒れている）ような方や青っ白い顔色の人。
これは鉄不足が原因の1つとなっています。

では、なぜ鉄が不足すると肌が悪くなってしまうのか？

血液の中にある鉄は、身体の隅々に酸素や栄養素を運ぶといった
大切な役割を持っています。

そして鉄が不足すると、肌の細胞へ十分に酸素が行き渡らなくなり
その結果、肌がエネルギー不足となります。
すると肌の新陳代謝が悪くなって老化が進む。

最後には、シワやくすみに繋がってしまうのです。

私の整体院では、血液データの解析をすべての患者さんにおこなっています。
その傾向をみてみると、鉄不足の方には共通点が。

では、鉄不足を補うためにどうすればいいのか？
よく『ほうれん草』をと言われていますが、あまり効果が期待できません。

まず鉄には『ヘム鉄』と『非ヘム鉄』といった2つの種類があります。
今回はくわしくお話しませんが、この2種類を上手に摂取することが大切。
具体的には肉料理と魚料理を上手に組み合わせながら
また、ほうれん草のお浸しを食べるときには、ポン酢など
バランスを意識することが大切になります。

鉄の上手な摂取の仕方については、また改めてお話しさせて頂きます。

ということで、今日のお話は、ここまでとなります。

そして、いつも『いいね』『コメント』を頂き、
本当にありがとうございます。
みなさんの応援が、とても励みになっています。

今日も最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。

トライアングル整体の院長、高田がお届けしました。
ではまた。